TREK
Partez à la découverte d’un trek allant de 2 à 6 jours. Des chaînes de l’Himalaya aux Andes en passant par le Kilimandjaro ou bien au coeur de nombreux déserts, nos itinéraires sont conçus pour les amateurs de défis et d’altitude. Explorez des régions reculées tout en découvrant les cultures locales. Rencontrez des communautés authentiques, partagez des moments uniques et plongez au cœur de traditions séculaires. Échappez à la routine quotidienne en vous aventurant sur des sentiers sauvages. Nos itinéraires vous guideront à travers des paysages naturels préservés, où la faune et la flore vous accueilleront dans un environnement encore intact.
F.A.Q : TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LE TREK
Comment dois-je m'habiller pour un trek ?
Pour un trek, il est essentiel de s'habiller en couches afin de pouvoir s'adapter aux variations de température et aux conditions météorologiques. Voici quelques conseils :
- Sous-vêtements : Optez pour des matériaux synthétiques ou en laine mérinos qui évacuent l'humidité et sèchent rapidement.
- Couche de base : Un t-shirt respirant et à séchage rapide.
- Couche intermédiaire : Une polaire ou un pull en laine pour la chaleur.
- Couche extérieure : Une veste imperméable et coupe-vent pour vous protéger des intempéries.
- Pantalon : Un pantalon de randonnée léger et résistant. Les modèles convertibles (avec fermetures éclair pour transformer en short) sont pratiques.
- Accessoires : Chapeau ou casquette, gants, et un bonnet pour les conditions froides.
- Chaussettes : Des chaussettes de randonnée en laine ou synthétiques pour éviter les ampoules.
- Chaussures : Des chaussures de randonnée robustes, confortables et bien rodées.
Que dois-je emporter dans mon sac à dos ?
- Eau : Emportez au moins 2 litres d'eau par personne, par jour.
- Nourriture : Des snacks énergétiques, des repas légers et des barres de céréales (des collations sont pris en charge par l'agence).
- Trousse de premiers secours : Incluant des pansements, antiseptiques, médicaments essentiels et un bandage.
- Protection solaire : Crème solaire, lunettes de soleil et un chapeau.
- Lampe frontale : Avec des piles de rechange.
- Couverture de survie : En cas d'urgence (votre accompagnateur ou guide local dispose d'une trousse de secours lors du trek)
- Couteau multifonction : Pour des réparations rapides ou d'autres besoins.
- Sac poubelle : Pour emporter vos déchets et respecter l'environnement.
Quelle est la condition physique requise pour un trek ?
La condition physique nécessaire dépend du trek spécifique. Pour les débutants, une bonne condition physique générale est suffisante. Pour les treks plus longs ou en haute altitude, une préparation physique spécifique est recommandée, incluant des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et des randonnées d'entraînement.
Comment prévenir et traiter les ampoules ?
Prévention :
- Portez des chaussettes de randonnée appropriées.
- Assurez-vous que vos chaussures sont bien rodées.
- Utilisez du talc pour garder vos pieds au sec.
- Appliquez des pansements préventifs sur les zones sujettes aux frottements.
Traitement :
- Nettoyez la zone avec de l'eau et un antiseptique.
- Appliquez un pansement spécial pour ampoules.
- Changez régulièrement le pansement pour maintenir la zone propre et sèche.
Quels sont les dangers courants en trek et comment les éviter ?
- Déshydratation : Buvez régulièrement de l'eau, même si vous n'avez pas soif.
- Hypothermie : Portez des couches appropriées et restez au sec.
- Coup de chaleur : Portez un chapeau, utilisez de la crème solaire et hydratez-vous fréquemment.
- Chutes : Restez sur les sentiers balisés et utilisez des bâtons de marche si nécessaire avec embouts en plastique pour préserver la nature.
- Rencontres avec des animaux sauvages : Gardez une distance sécuritaire et ne laissez pas de nourriture non emballée.
Quels sont les avantages d'utiliser des bâtons de marche ?
Les bâtons de marche offrent plusieurs avantages :
- Ils réduisent la pression sur les genoux et les chevilles, surtout lors des descentes.
- Ils aident à maintenir l'équilibre sur des terrains irréguliers.
- Ils augmentent votre stabilité, réduisant ainsi le risque de chutes.
Comment choisir le bon sac à dos pour un trek ?
Choisissez un sac à dos qui :
- A une capacité adaptée à la durée du trek (30-50L pour un trek de quelques jours, plus pour des treks plus longs).
- Est confortable avec des bretelles et une ceinture rembourrées.
- A plusieurs compartiments pour une meilleure organisation.
- Est équipé d'une housse imperméable ou est fait de matériaux résistants à l'eau.